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你这个年龄每天睡几小时最好?并不是都要睡8小时

2018-07-18 09:10 来源:搜狐健康

  你这个年龄每天睡几小时最好?并不是都要睡8小时

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你这个年龄每天睡几小时最好?并不是都要睡8小时

2018-07-18 05:48 健康时报
注意!四类人饭后别散步注意!四类人饭后别散步
在刚刚结束的2017赛季,梅赛德斯车队的英国车手汉密尔顿在缺少已退役队友罗斯伯格的情况下,以46分的较大优势击败曾经四连冠的维特尔,4年内抢下第3座世界冠军奖杯。

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  冠心病心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

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  贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

  饭后百步可以这样做——拍打散步

  拍打散步是一种传统保健方法,有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动,手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位,起到按摩穴位的作用。

标签: 散步低血压

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